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甜食喜好者戒糖30天的惊人变革!

宣布工夫:2019/11/18 16:13:49泉源:电玩捕鱼注册送金币指南

  上面这个妹子叫Arielle,来自buzzfeed,是一名对糖上瘾的甜食喜好  

  对她来说,甜食就像毒品,让她欲戒不克不及。  

  说到糖,人们普通会想到饼干和蛋糕之类的甜品,但实在糖隐蔽在74%的包装食品中,包罗面包,意大利面酱,沙拉酱等等外面都有含糖。

  这些“添加糖”会添加人们患上心脏疾病,瘦削,高血压,高胆固醇的危害。

  依据美国心脏协会的发起,女性每天摄入的添加糖应该不超越24克(6茶匙的量),

  但是一罐12盎司的可乐外面就含有10茶匙的糖,10茶匙!

  一罐饮料的含糖量曾经超越了你一天可以摄入的最大糖量。

  以是,

  为了本人的安康,妹子给本人订定了一个应战,她决议,一个月不吃添加糖!  

  她的目的是:

  拥有更茂盛的精神

  更干净的皮肤

  增加头痛

  进步锤炼的服从

  让本人不要那么馋

  进步安康情况

  减肥

  省钱

  存眷食品的真正的原资料

  改进本人和糖之间的干系  

  规矩:

  完成30天的戒糖方案

  不吃任何添加糖(包罗:糖醇,蜂蜜,龙舌兰糖浆,枫糖浆)

  只吃食品中自然带有的糖分(水果和奶类)

  饮酒的时分外面不加饮料或其他配料,不喝带滋味的酒精饮品

  每天最多吃5份水果  

  戒糖日到来之前,

  妹子最初一次享用甜食,简直把左近能吃到的甜品都吃了一遍…  

  然后开端推销戒糖要用的食材…  

  方案佳肴谱  

  戒糖第一天  

  早上6点:身材和大脑仿佛都在说:欢送离开天堂!

  事先的觉得,就像在一家自助餐厅喝了太多鸡尾酒,小睡了一下后,堕入无比舒服的宿醉之中,鼻子也闷闷的。

  完全不想起床,觉得很不舒适。

  早上7:30,刚活动到一半,忽然发明本人在嚼口香糖,外面是有糖醇的…  

  刚起床就破戒了…

  这能够是我最难戒失的一个习气,我嚼口香糖就跟他人吸烟一样上瘾…

  好吧,再难也只能忍住了…

  半夜12:15

  由于简直一切的沙拉酱外面都有添加糖,以是我的午餐沙拉就用柠檬汁拌一拌吧…  

  第一天的菜谱  

  戒糖第二天  

  半夜11:15

  我觉得过来这几天我不断头痛,并且厌恶一切工具。  

  下战书1点:

  发明本人正在抖动,不晓得是由于饿了照旧由于没吃糖的干系。

  立刻去做了午饭…  

  (下面白色的是脱脂的希腊酸奶)

  下战书3:05

  戒糖的第二天,公司办了生日甜品会,

  引诱好大…

  忍住!  

  戒糖第三天  

  清晨3:30:没开顽笑,方才真的做梦梦到布朗尼了。

  然后就睡不着了,开端在ins上找种种不需求添加糖的甜品食谱。  

  半夜12:30

  心境欠好,

  明天公司餐厅的午饭看起来很好吃,但我不晓得那些食品外面加了什么,照旧吃我的沙拉吧。  

  下战书5:05:全麦饼干里,糖是它的第二个紧张配料,累感不爱了…  

  戒糖第四天  

  早上9:30

  明天觉得还挺棒的,我的小肚子消下去了,体重也轻了,并且胀气也恶化了95%。

  但我每次吃完饭,活动完之后,都照旧会想来点甜食,不晓得这种甜食瘾之后能不克不及消弭…  

  戒糖第五天  

  早上6:45

  我去,明天去电玩捕鱼注册送金币房,活动完之后,看到他们摆了这么一堆甜品…  

  早上10:05

  电玩捕鱼注册送金币房引诱我就算了,来公司又恰好碰上“周五贝果日”…  

  固然我如今没曩昔那么馋了,但它们看起来真的很好次啊啊啊啊!

  下战书5:30,我又被虐了。

  每个周五,buzzfeed的视频组都市聚在一同剖析那些体现特殊精彩的视频内容

  然后,美食组拿出这么一个“怎样做程序苹果挞”的视频…  

  戒糖第七天  

  早上10:30

  我跟冤家去看影戏,她在吃糖果…

  休叔的电玩捕鱼注册送金币也不克不及转移糖果的香气对我的吸引。  

  下战书1点,跟冤家去吃午餐,有点欠好意思跟效劳员说我正在戒糖,我跟他说是由于大夫让我这不克不及吃那不克不及吃的...  

  戒糖第8天  

  早上11:15

  我觉得如今仿佛真的精神比拟茂盛。

  不晓得是不是由于我近来吃了少量卵白质的缘故。  

  戒糖第10天  

  早上10:35

  我同事如今正在热烈得讨论种种派的那些极具引诱的细节…完全不思索我的心境...  

  没开顽笑,真的至多有10个ins粉丝给我发了上面这张图…  

  下战书3:00

  派又来了…

  公司发了一份邮件给电玩捕鱼注册送金币,说为了庆贺迟到的“Pi Day”,给电玩捕鱼注册送金币在餐厅预备了收费的派… 

  

  戒糖第11天  

  下战书2:18

  我发明我如今的饥饿感增加了许多…

  根本上整天都不会觉得饿,能够是由于我如今不怎样吃加工食品,吃了许多安康脂肪的缘故,比方整个牛油果,不含添加物的花生酱之类的。 

  下战书3:30

  “去13楼吃收费饼干啦!”  

  下战书5点

  明天公司构造了“Tasty高兴时辰”,有饮料,冰淇淋,程序吐司…

  真想来一口加奶油的程序吐司啊!!  

  戒糖第13天  

  我的生活意志变强了,并且对甜品也没那么盼望了。

  除非是把甜品放在我面前目今,或是我闻到了它们的香味,不然我根本上就不会有想吃的激动。  

  戒糖第16天  

  猎奇怪,如今有一些食品,我竟然也吃出了甜味。

  比方白色灯笼椒和煮好的洋葱,我曩昔历来没觉得它们有甜味,但是如今吃起来总觉得有种甜甜的滋味。

  昨晚吃了个苹果,觉得就跟糖果一样甜。

  

  戒糖第17天  

  我觉得戒糖后没有改进我的就寝,不外的确让我活动的时分更有生机了。  

  诚实说,过来几天,我都没怎样馋甜食了,但是明天照旧被这个面包打败了。  

  明天早上去闭会,眼睛就不断盯着它,不时遗忘闲事…

  我吃面包的时分,仿佛尝到了鸡蛋的甜味。

  戒糖第19天  

  早上11:15

  我仿佛早上吃太多水果了,如今头有点痛,肚子也不舒适…

  并且有点罪过感,由于不论是不是自然糖,我明天摄入的糖分都大大超越了往常…  

  戒糖第20天  

  戒糖20天了,皮肤仿佛没咋改进。  

  戒糖第21天  

  我发明我如今买加工食品越来越少,买自然安康食品越来越多了。

  这让我省了不少钱!

  曩昔根本上每周我要花100美元买食品,如今根本上60美元就够了。  

  戒糖第22天  

  下战书2:20 办公室又有收费的甜点供给,阁下的人都在吃…

  我事先的心境...  

  下战书6:30

  明天电玩捕鱼注册送金币出去搞团建,我今生历来没有像如今如许云云盼望吃到一片披萨。  

  早晨10:27

  我觉得本人是个受虐狂,

  刚在ins上看到一个饼干,然后点进了卖这个饼干的地点,如今曾经阅读了500万个巧克力饼干了吧。  

  戒糖第24天  

  如今过戒糖的生存对我来说曾经不那么难了。

  整团体的觉得也很多多少了。  

  下战书4:46

  拍美食视频的大厨开端打击我的防地..

  "来13楼吃ben&jerrys的冰淇淋"  

  戒糖第27天  

  下战书2:45

  正在吃午餐,看到隔邻桌点了超疏松的程序吐司。好想趁他们没留意的时分,偷偷拿一个过去。  

  戒糖第29天  

  早上10:49

  美食组的大厨又在引诱我..

  “来13楼吃奶酪通心粉+咸味布朗尼”  

  戒糖第30天  

  将近靠近起点了,如今我反倒对要重新开端吃糖感触十分焦急。

  我真的不敢置信,我竟然真的对峙了一个月,刚开端很困难,不外如今不吃糖曾经成了我的习气。

  我真的挺惧怕回到吃糖的生存的。

  如今我对糖也没什么盼望了,并且觉得也很好。

  但是我也晓得这辈子都不吃糖是不理想的,并且我是那种只需吃了一点糖,就不时想要吃更多的那种人…  

  下战书3:30

  在我戒糖的最初一天,我同事决议要趁最初一次时机虐我一下…

  又当着我的面大吃甜品!  

  戒糖完毕后第一天  

  完毕了!觉得本人如今特牛叉!  

  戒糖完毕第二天  

  早晨7:30

  明天吃了糖,觉得本人仿佛中毒了… 十分不舒适…

  明天我去吃了牛油果吐司,吐司不是很甜,但吃完之后,我对甜品的盼望忽然就迸发了,回到办公室后,我没忍住,去了零食柜,吃了许多花生酱饼干和杏仁巧克力。  

  真实是吃太多了,吃的我都偏头痛了。

  如今觉得想吐,很饱,并且胀气…

  最初,来看一下戒糖30天的后果...  

  更有生机:对

  更干净的皮肤:仿佛没啥改进

  更少头痛:对(但刚开端戒糖的那几天照旧有些头痛)

  进步活动服从:对

  没那么馋了:对

  改进安康:对

  减肥:对(腰部和臀部减了3英寸)

  省钱:对(每周在购置食品杂货上,均匀可以节流50美元)

  更存眷食材自身:十分

  改进和糖的干系:还在停止中。  

  30天不吃添加糖,能有如许的改动,

  也算是值了吧...

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