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养分补剂指南-促睾素、蒺藜皂甙、ZMA

宣布工夫:2016/6/28 15:05:48泉源:电玩捕鱼注册送金币指南

  促睾素

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  促睾素是从动物--西番莲中提取出的黄酮衍生物,化学名为5-7-二羟黄酮,具有进步人体血睾酮的作用,与其他安慰睾酮发生的类固醇差别的是,服用促睾素会增加体内的睾酮芳构裂化为雌激素,从而加重由于服用类固醇形成的女子乳房发育及水钠储留等题目。上面是一些有关它的罕见题目:

  1、什么是促睾素?它来自那边?

  促睾素是用化学办法从草本动物西番莲提取出的一种天然异黄酮。蜂巢里也含有大批。

  2、它有什么作用?有什么科研证据能证明这个?

  科研标明黄酮(特殊是促睾素)可以发生一系列强无力的结果。泰西研讨证明增补促睾素后血清睾酮程度上升达30%!这是怎样发作的呢?男女体内都有两种次要激素,那便是睾酮和雌激素。男性体内以睾酮为主,女性体内以雌激素为主,但雌激素好像是大脑内垂体的信使,依托雌激素程度,垂体开启或封闭睾酮的发生。雌激素程度越高,睾酮发生的就越少。促睾素的作用就在于此!促睾素可以增加睾酮向雌激素的转化,从而低落雌激素程度。

  3、什么人需求增补促睾素?当缺乏时有什么症状?

  古代的健美活动员及竞技活动员总是寻觅无效的办法以进步他们体内的睾酮程度。固然,有DHEA,蒺藜皂甙及雄烯二酮等提供睾酮发生的原资料。但是如今有另一种办法。电玩捕鱼注册送金币的体内天然状况下转化大批睾酮成为雌激素(芳构化),这是一个随着睾酮程度的降低而减速的进程。促睾素经过减低这种转化而发扬作用。促睾素也可以叫作抗芳构化剂,假如你情愿的话。这关于那些想添加电玩捕鱼注册送金币生长的人们来说是一个大大的好音讯!并且,据1998年7月《铁人〉〉杂志引见,“健美活动员运用促睾素可以消弭睾酮安慰剂惹起的女子乳房女性化及头发零落”。由于促睾素不是一个必须的养分剂,没有相应的缺乏症。

  4、那么服用剂量应该是几多呢?能否有任何反作用?

  欧洲奥林匹克活动协会陈诉每天1-3克促睾素是一个平安、无效的剂量。详细参考产品阐明。为了到达最佳结果,引荐活动前1小时服用一半剂量,睡前服用另一半剂量。准确运用,没见有反作用的报道。

  蒺藜皂甙

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  蒺藜皂甙在活动界正成为抢手话题,其受欢送的水平也与日剧增。是什幺样的魔力吸引了这幺多人的留意力呢?由于它能天然进步活动员的血睾酮,此中又不含任何高兴剂身分。经研讨证明,服用蒺藜皂甙一个星期,血睾酮程度可以进步40%或许更多。蒺藜皂甙黑白荷尔蒙养分补剂,由于这种草本动物中不含三种次要的荷尔蒙(雌激素、孕酮和睾酮)中的任何一种。 别的另有降血压、降血脂等作用,此中所含的过氧化物剖析酶,具有分明的抗朽迈作用。另有美容成效,久服可祛脸上瘢痕,并让肌肤娇嫩光滑。上面是一些有关它的罕见题目:

  1、什么是蒺藜皂甙?它来自那边?

  蒺藜是一种生长活着界上很多寒带和温带地域的动物。它有很多差别的用处,如希腊人就曾用它作为一种利尿剂和改进心情的药物。印度人也用它作为利尿剂和抗化脓、抗炎药。中国人用它医治很多肝、肾和心血管疾病。保加利亚人曾用它作为一种性欲加强剂,医治不育症。近来泰西活动员和健美冠军也开端运用它了。

  2、它有什么作用?有什么科研证据能证明这个?

  蒺藜皂甙是一种睾酮安慰剂。研讨标明和DHEA及雄烯二酮适用可以很好地发扬作用。但是,它倒是经过差别于DHEA及雄烯二酮的别的途径来添加睾酮程度的,和睾酮前体物质差别,它促进黄体天生素(LH)的发生。当LH程度进步时,睾酮的天然发生才能也进步了。LH也是一个与性欲有关的激素,如今你该明确为什么有人用它来医治不育症和改进性能干了 。植物实行研讨发明服用蒺藜皂甙30天后精子数目及生机均有进步。

  3、什么人需求增补蒺藜皂甙?当缺乏时有什么症状?

  该补剂合适男女用来加强性欲。据《电玩捕鱼注册送金币媒体》编辑BILL PHILIPPS引见,蒺藜皂甙可以明显进步房事的服从。关于那些想添加电玩捕鱼注册送金币的人们(健美者、活动员等),服用DHEA及雄烯二酮的同时联合蒺藜皂甙不失为明知之举。由于蒺藜皂甙不是一个必须养分剂,没有相应的缺乏症。

  4、那么服用剂量应该是几多呢?能否有任何反作用?

  大少数专家引荐每天试用剂量为750至1250毫克,餐间服用,同时每天服用100毫克DHEA和100毫克雄烯二酮或许一粒ZMA(锌30毫克,镁450毫克,B6 10.5毫克)可以取得最佳结果。至于反作用,约莫非常之一的人服用后有细微胃肠不适症状,和食品一同服用可以加重这种反响。

  ZMA

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  1、什么是ZMA,它来自那边?

  ZMA是一个迷信设计的矿物质分解配方。它含有天门冬胺酸-单蛋胺酸锌、天门冬胺酸镁和维生素B6,是一个全自然的产品,临床证明可明显进步训练活动员的分解激素程度和电玩捕鱼注册送金币力气。

  2、ZMA有什么作用,有科研证据可以证明吗?

  不要让我受惊了!少量科研证据支持ZMA。锌和镁是体内常常耗竭的物质,研讨证明每天增补30mg的锌和450mg的镁可以进步睾酮程度达30%。

  讨论最多的研讨有以下一些。美国西华盛顿大学活动才能研讨专家Lorrie Brilla博士近来报道,美国大先生体育协会(NCAA)的足球队员服用ZMA后,体内游离睾酮程度明显降低。这是他1999年6月2日在西雅图召开的46届美鼎祚动医学学院(ACSM)年会上陈诉的,并登载在美鼎祚动医学学院的官方刊物——《体育活动医学与迷信》1999年5月第5期(第31卷)上。

  Brilla特殊指出,一组NCAA竞技足球队员在8周的春训时期服用ZMA,其电玩捕鱼注册送金币力气添加是抚慰剂组的2.5倍(多出250%)。与训练前后用Biodex等动测力计测大腿力气,ZMA组的力气添加11.6%,而抚慰剂组只添加4.6%。这意味着假如你不必ZMA可以在8周内添加10磅的卧推分量,而服用ZMA后则可添加25磅的卧推分量。Brilla进一步指出,ZMA组电玩捕鱼注册送金币力气的添加能够是由于分解激素添加的后果。ZMA组的游离和总睾酮程度上升30%,而抚慰剂组只上升10%,ZMA组的胰岛素样生长因子-1(IGF-1)也有细微上升,而抚慰剂组则降落20%。这个研讨标明服用锌镁制剂联合力气训练可以添加分解激素和电玩捕鱼注册送金币力气。

  很多其他研讨也标明异样的后果。难怪当当代界健美活动员训练程度都比从前好得多。并且,毫无疑问,ZMA的迷信研讨和理论成效将把它推到一个曩昔只要肌酸才干到达的程度。美国国度足球同盟(NFL)对此也接纳了注重。

  ZMA的另一个益处是改进就寝。ZMA应在睡前30-60分钟服用。很多人发明他们服用后就寝更快、更深了。服用ZMA时期能有一个甜蜜的好梦也就屡见不鲜了!

  3、谁需求ZMA,缺乏会有什么症状?

  任何健美活动员,要增长力气、添加活动才能和电玩捕鱼注册送金币块都应该思索服用ZMA。有研讨标明许多活动员体内都缺乏锌、镁和维生素B6。这对任何活动员都不是一件坏事。8个女子参与了一个锌耗竭对电玩捕鱼注册送金币功用的影响实验,研讨标明,随焦急性锌的耗竭,电玩捕鱼注册送金币耐力,或许全体做功用力都疾速降落,降落水平与血浆锌程度成相干干系。很多其他研讨标明,惯例猛烈活动后,活动员体内的锌和镁程度严峻降落。

  4、应该服用几多ZMA,ZMA有没有反作用?

  剂量和比例是很紧张的。服用多维生素/矿物质合剂没有这种结果。比拟无效的ZMA制剂含有:维生素B6:11mg,镁:450mg,锌:30mg。这些产品是全自然的,没有任何已知的反作用。对男、女都是平安的。


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