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40个徒手电玩捕鱼注册送金币举措

宣布工夫:2019/5/28 14:58:09泉源:电玩捕鱼注册送金币指南

  上肢锤炼

  举措一:上斜俯卧撑

  

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  举措二:跪姿俯卧撑

  

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  举措三:规范俯卧撑

  

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  举措四:宽距俯卧撑

  

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  举措五:钻石俯卧撑

  

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  举措六:腾跃俯卧撑

  

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  举措七:单手俯卧撑

  

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  举措八:军体俯卧撑

  

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  举措九:倒立俯卧撑

  

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  下肢锤炼

  举措一:深蹲

  

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  举措二:深蹲跳

  

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  举措三:向前箭步蹲

  

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  举措四:瓜代箭步蹲跳

  

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  举措五:靠墙静蹲

  

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  举措六:收腹跳

  

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  举措七:枪式深蹲

  

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  举措八:鸭子走

  

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  举措八:向前箭步蹲走

  

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  中心、腹部锤炼

  举措一:仰卧起坐

  

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  举措二:腹背转动

  

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  举措三:V字起家

  

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  举措四:四点支持

  

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  举措六:侧支持

  

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  举措七:向前匍匐

  

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  举措八:原地匍匐

  

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  举措九:墙下行走

  

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  举措十:靠墙倒立

  

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  举措十一:仰卧抬腿

  

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  举措十二:仰卧风车

  

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  举措十三:仰卧瓜代抬腿

  

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  举措十四:俯卧挺身

  

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  举措十五:收腹跳

  

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  举措十六:早安式体前屈

  

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  锤炼心肺

  举措一:爬山跑

  

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  举措二:熊爬

  

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  举措三:波比跳

  

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  举措四:波比+跳远

  

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  举措五:螃蟹行走

  

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  举措六:往复跑

  

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