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人鱼线:男子“美”与“性感”的紧张标记!

宣布工夫:2016/5/16 13:31:23泉源:电玩捕鱼注册送金币指南

  人鱼线作为男子“美”与“性感”的紧张标记,是一切男士配合的梦想。但是,怎样无效锤炼出美丽的人鱼线呢?上面为各人提供一组高效的虐腹举措。以下8个举措,每个举措做3组,每组继续30秒。练完后有腹部有很强的扯破感 。

  1.平板支持

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  2.左右挪动平板支持

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  3.穿插平板支持

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  4.登山式平板支持

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  5.蜘蛛式平板支持

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  6.反向卷腹

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